Träna för att bygga styrka

Att bygga styrka är viktigt för att kunna vara en konkurrenskraftig ishockeyspelare. En av de bästa övningarna för att bygga styrka är knäböj. Knäböj tränar styrkan i dina ben och hjälper dig att öka din explosivitet på isen. Andra övningar som är bra för att bygga styrka är marklyft, bänkpress och hantellyft.

Träna för att förbättra din uthållighet

Uthållighet är också en viktig faktor i ishockey. För att förbättra din uthållighet kan du köra långa löpningar, simma eller cykla. Försök att träna i intervaller för att öka din kondition på isen. Genom att träna i intervaller kan du öka din explosivitet och hastighet på isen.

Träna på teknik och skicklighet

För att bli en bra ishockeyspelare måste du behärska tekniken och skickligheten som krävs i sporten. Öva på att passa, skjuta och puckhantering för att bli bättre på dessa grundläggande färdigheter. Öva också på att skridskoåkning och att ändra riktning snabbt på isen.

Träna med en personlig tränare

En personlig tränare kan hjälpa dig att skapa en träningsplan som är anpassad till dina individuella behov och mål. En personlig tränare kan också ge dig feedback på din teknik och skicklighet och hjälpa dig att förbättra dina färdigheter.

Följ en hälsosam kost

För att bli en professionell ishockeyspelare är det viktigt att följa en hälsosam kost. Ät mat som ger dig den energi du behöver för att träna och spela på hög nivå. Ät också tillräckligt med protein för att bygga och underhålla muskelmassa. Att bli en professionell ishockeyspelare kräver hårt arbete och engagemang. Genom att följa dessa tips och träna hårt kan du förbättra dina färdigheter och öka dina chanser att nå dina mål på isen.

The post Hur man tränar för att bli en professionell ishockeyspelare first appeared on Canadien.se.