{"id":175,"date":"2022-09-07T12:01:20","date_gmt":"2022-09-07T12:01:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.canadien.se\/?p=175"},"modified":"2022-09-07T12:01:20","modified_gmt":"2022-09-07T12:01:20","slug":"vad-ar-ems-traning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.canadien.se\/vad-ar-ems-traning\/","title":{"rendered":"Vad \u00e4r EMS-tr\u00e4ning?"},"content":{"rendered":"<p>EMS st\u00e5r f\u00f6r elektrisk muskelstimulering och g\u00e5r ut p\u00e5 att stimulera <a href=\"https:\/\/www.1177.se\/Skane\/liv--halsa\/sa-fungerar-kroppen\/muskler-och-senor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">musklerna<\/a> med impulser som kommer st\u00f6tvis under ditt tr\u00e4ningspass. Om du tr\u00e4nar hockey och \u00e4ven lyfter vikter kan EMS-tr\u00e4ning vara ett bra komplement. Det fr\u00e4mjar och f\u00f6rst\u00e4rker din muskeluppbyggnad. Det finns tr\u00e4ningspass som du kan delta p\u00e5 i olika gym och tr\u00e4ningslokaler.<\/p>\n<h2>Hur g\u00e5r det till?<\/h2>\n<p>Ett tr\u00e4ningspass med EMS-utrustning varar i cirka 20 minuter medan dina muskler uts\u00e4tts f\u00f6r impulser med fyra sekunders intervaller. Allts\u00e5 impulsen \u00e4r p\u00e5 i fyra sekunder f\u00f6r att sedan sl\u00e5 av i fyra sekunder. Du upplever en vibration n\u00e4r impulsen \u00e4r ig\u00e5ng. Det g\u00f6r inte ont och \u00e4r ofarligt.<\/p>\n<h2>F\u00f6rdelar med EMS<\/h2>\n<p>Det \u00e4r ett skonsamt tr\u00e4ningsalternativ trots att det \u00e4r intensivt och anstr\u00e4ngande. Du belastar inte hj\u00e4rta och <a href=\"https:\/\/ki.se\/forskning\/de-sma-blodkarlen-och-deras-stora-betydelse\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">blodk\u00e4rl<\/a> p\u00e5 samma s\u00e4tt som vid traditionell styrke- och hockeytr\u00e4ning. Genom att stimulera stora muskelgrupper f\u00f6rb\u00e4ttra du \u00e4ven din uth\u00e5llighet.<\/p>\n<h3>Stort urval av produkter till din tr\u00e4ning<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/megabilligt.se\/sport-fritid\/traning\/traningsredskap\/ems-traning\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Handla online<\/a> den utrustning som passar dig b\u00e4st. Det finns alltifr\u00e5n helkroppspaket, till tr\u00e4ning f\u00f6r magrutor, biceps, rumpa, h\u00f6fter och s\u00e5 vidare. Med r\u00e4tt utrustning kan du dessutom tr\u00e4na n\u00e4r du viker tv\u00e4tt, tittar p\u00e5 tv eller p\u00e5tar i tr\u00e4dg\u00e5rden och inte bara p\u00e5 gymmet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>EMS st\u00e5r f\u00f6r elektrisk muskelstimulering och g\u00e5r ut p\u00e5 att stimulera musklerna med impulser som kommer st\u00f6tvis under ditt tr\u00e4ningspass. Om du tr\u00e4nar hockey och \u00e4ven lyfter vikter kan EMS-tr\u00e4ning vara ett bra komplement. Det fr\u00e4mjar och f\u00f6rst\u00e4rker din muskeluppbyggnad. Det finns tr\u00e4ningspass som du kan delta p\u00e5 i olika gym och tr\u00e4ningslokaler. Hur g\u00e5r &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":974,"featured_media":174,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.canadien.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.canadien.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.canadien.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.canadien.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/974"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.canadien.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=175"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.canadien.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":176,"href":"https:\/\/www.canadien.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175\/revisions\/176"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.canadien.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/174"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.canadien.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.canadien.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=175"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.canadien.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}