{"id":188,"date":"2023-07-03T03:00:00","date_gmt":"2023-07-03T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.canadien.se\/?p=188"},"modified":"2024-06-25T09:02:25","modified_gmt":"2024-06-25T09:02:25","slug":"behandling-efter-en-tuff-hockeymatch","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.canadien.se\/behandling-efter-en-tuff-hockeymatch\/","title":{"rendered":"Behandling efter en tuff hockeymatch"},"content":{"rendered":"

En hockeyspelare f\u00e5r utst\u00e5 mycket p\u00e5 isen eftersom det \u00e4r en tuff kontaktsport med fart och fl\u00e4kt och h\u00e5rda tacklingar. Det b\u00e4sta som finns efter en match \u00e4r en varm dusch och lite avslappning.<\/p>\n

Hur du v\u00e4ljer att slappa \u00e4r upp till dig men vi kan rekommendera en ordentlig behandling eller ett massage hos ett proffs. \u00a0hittar du just detta. D\u00e4r kan du l\u00e5ta dem ta hand om din kropp p\u00e5 b\u00e4sta s\u00e4tt n\u00e4r du k\u00e4nner dig m\u00f6r.<\/p>\n

Andra metoder som fungerar<\/h2>\n

V\u00e4rme har visat sig fungera alldeles utm\u00e4rkt f\u00f6r att mjuka upp muskler<\/a> och p\u00e5skynda \u00e5terh\u00e4mtningen. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det bra att b\u00e5de duscha varmt och g\u00e4rna sitta en stund i en bastu efter en tuff match eller tr\u00e4ning. Inte nog med att det \u00e4r bra f\u00f6r musklerna, det \u00e4r ocks\u00e5 otroligt sk\u00f6nt.<\/p>\n

Kyla \u00e4r inte s\u00e5 bra som vi tidigare trott<\/h2>\n

V\u00e4ldigt m\u00e5nga professionella idrottsm\u00e4n har anv\u00e4nt kyla f\u00f6r att snabba p\u00e5 \u00e5terh\u00e4mtningen. Ny forskning visar dock att det inte \u00e4r s\u00e5 bra som vi tidigare trott och att det egentligen har motsatt effekt. Isbad \u00e4r det vanligaste, men det finns \u00e4ven olika h\u00f6gteknologiska varianter, s\u00e5som kryokammare. Det \u00e4r dock inget du beh\u00f6ver h\u00e5lla p\u00e5 med. Det g\u00e5r utm\u00e4rkt med v\u00e4rme efter tr\u00e4ning, f\u00f6r ett bra resultat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En hockeyspelare f\u00e5r utst\u00e5 mycket p\u00e5 isen eftersom det \u00e4r en tuff kontaktsport med fart och fl\u00e4kt och h\u00e5rda tacklingar. Det b\u00e4sta som finns efter en match \u00e4r en varm dusch och lite avslappning. Hur du v\u00e4ljer att slappa \u00e4r upp till dig men vi kan rekommendera en ordentlig behandling eller ett massage hos ett …<\/p>\n","protected":false},"author":974,"featured_media":187,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8,7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.canadien.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/188"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.canadien.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.canadien.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.canadien.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/974"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.canadien.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=188"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.canadien.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/188\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":196,"href":"https:\/\/www.canadien.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/188\/revisions\/196"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.canadien.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/187"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.canadien.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=188"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.canadien.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=188"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.canadien.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=188"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}